身高落後同齡學子！

很多家長在帶孩子來調理的時候都會說，孩子在班上最矮小，同齡的孩子都比他（她）高半個頭，或者弟弟妹妹比他年紀小卻高過他了，保健品也沒少吃，可是就是沒有效，該怎麼辦呢？

青春發育期是人生中生長和發育最旺盛的階段，是體格、體質、心理與智力發育走向成熟時期，這一時期體力活動增加基礎代謝率高，而且易受到外界刺激大，情緒易波動，再加上生活無規律導致免疫力下降，荷爾蒙失調就會產生一系列疾病：如青春痘，濕疹，過敏體質，失眠，胃腸功能紊亂等等，這些疾病如早期及時醫治和調理會很快恢復，如果延時治療任其發展就會影響生長發育、身心不平衡等嚴重疾病的產生。

中醫自古對治未病和調理有著悠久的歷史和豐富的經驗，採用天然的植物，豐富的食療，針灸等自然療法對不同的體質採取不同的治療方法。中醫認為（腎為先天之本、脾胃為後天之本）腎主骨、肝藏血、脾統血，補腎則骨強，補脾胃則氣血通暢有利生長發育，因此在發育期尤應注重腎氣與脾胃的調養：

-脾陽虛證：主要針對脾胃運化吸收不好為主，如胃口不好，體型瘦弱消化不良等問題，代表中藥參苓白朮散、保和丸等。
-氣血虛弱型：面色白，少氣懶言，頭暈疲倦等，代表中藥補中益氣湯或八珍湯。
-腎陽虛型：怕冷，手腳冰冷，精神差疲倦等，代表中藥右歸丸。
-腎陰虛型：長期熬夜，睡眠差，脫髮等，代表中藥六味地黃丸或左歸丸。

青少年成長期間需要吸收各類營養蛋白質，鈣、鐵，骨膠原，各種維他命是發育長高必須的，此時食療中的湯水就成為一個重要角色，如各種骨頭湯、魚湯有膠質及鈣質幫助骨骼成長，肉類有豐富的蛋白質幫助肌肉成長，蔬果中的纖維能幫助消化及調理腸胃應付青春期增加的食量。

推薦食療

1. 龍眼小米山藥粥：龍眼肉30克，小米100克，枸杞子5克，山藥30克，大米100克，紅糖適量，此粥可補血養心、安神益智，補脾養胃，適用心脾虛損，氣血不足，失眠健忘。

2. 豆腐魚頭核桃湯: 魚頭（最好鱸魚）500克，嫩豆腐300克，蘑菇50克，核桃仁3粒，隨口味調料適量，此湯可起到補腎增進智力、記憶力。

3. 轉骨方: 此方是中醫師根據青少年的體質特別配方，多用於幫助增加進入發育期青少年的身高。

針灸是中醫最具特色的治療方法，現介紹一些幫助青少年發育的簡單穴道，可在家自行按摩：百會，四神聰，足三里，三陰交，合谷，氣海，關元等。

一天之際在於晨，青少年就如初升的太陽，所以為了將來有一個好的身體，就要從現在開始好好調理預備將來發光發熱，走向自己的目標。