長期缺葉黃素恐「畏光」

2023.11.07

據報導,近期有不少到眼科看診的國小學童,都有怕光狀況。奇怪的是,小朋友沒有近視也沒有點散瞳劑,檢測後才發現,原來大多小朋友還是肉食主義者,不吃菜只吃肉,導致眼睛葉黃素不足,才有畏光狀況。從營養午餐剩食方面也可以看的出來。小五生:「吃肉比較多吧,肉比較香啊。」


 


根據統計數字顯示,國人每日3C用眼的總平均使用時數長達 10.7 小時,等於扣除睡眠時間,國人一天當中幾乎有三分之二的時間都在用 3C。此外,調查也發現 10 到 19 歲青少年乾眼症的比例也大為提高至 71.5%。無論是上班族遠距辦公、學生線上上課,都已經成為日常,鮮少人能夠完全避免!


 


小朋友如果愛吃肉而菜吃太少,而出現畏光情形,正苦惱的家長們,黃耀南有款針對兒童製作的「睛亮機能凍」,藍莓口味的讓小朋友快樂攝取葉黃素。平時如果孩童外出時覺得陽光刺眼,也可以戴上太陽眼鏡,防止強光、紫外線,保護好眼睛。


 


成人如果想從天然食物攝取葉黃素,可取自地瓜葉、波菜等深綠色蔬菜,若想從營養補充品攝取葉黃素,推薦黃耀南「葉黃素保健品」,葉黃素主要保護部位為眼睛黃斑部,依統計,葉黃素需吃到6個月以上,才能對眼睛產生保護作用。若要維護眼睛健康,仍建議避免長時間使用手機、電腦等3C產品,最好每使用30分鐘,休息10分鐘。