近期氣溫持續飆升，這對血糖會產生一定的影響。在這種氣溫變化下，糖尿病人應該格外的注意控制血糖，並且時刻關注身體是否有異常。對於糖尿病人來說，血糖的變化與氣候的變化是有很大的關聯的，夏季是一年四季中控制血糖的關鍵季節！

夏季高溫對血糖有什麼影響？

夏季氣溫升高，“出門5分鐘，流汗2小時”。夏天人體容易出汗，會帶走大量的水分，這樣就會導致身體的血糖水平升高。出汗脫水還會影響胰島素的藥物作用，降低人體對注射的胰島素的吸收利用，影響藥物效果。並且，炎熱的天氣下，人們會產生壓力感。壓力大會導致人體的皮質醇激素分泌增加，這種激素分泌增加是會升高血糖的。

這些方法幫助夏天穩定血糖

1.及時補充水份

夏季控制血糖最關鍵的一點，就是要多喝水，時刻的補充水分。不要等到口渴了以後再喝水，因為感到口渴的時候，身體缺水已經比較嚴重了，有的細胞已經被渴死了！建議喝白開水、蘇打水或者自己做的檸檬水等，都是可以的。濃茶、濃咖啡以及酒精和含糖飲料是不建議攝入的！這些會增加身體水分的流失，也會升高血糖！

2.定時定量就餐

氣溫升高易導致食慾下降，但大家不能因為食慾不好少吃，甚至不吃，這對糖尿病的治療與控制非常不利。尤其是使用胰島素的糖尿病患者，不可隨意減少主食，否則容易出現低血糖。需要注意的是：糖友飲食宜多幹少稀，以乾為主。因為稀粥吸收快，會明顯的升高餐後血糖。

3.勿食用過量瓜果

夏季上市的瓜果比較多，但有血糖升高問題的朋友一定要慎食。因為水果中含有果糖，而果糖經過分解後就會變成人體吸收的葡萄糖，葡萄糖增多，血糖自然就跟著升高了。

一般來說，糖尿病患者血糖控制良好、病情穩定的情況下可在醫生的指導下選擇含糖量低的水果，可在兩餐之間（如上午10～11點，下午3～4點）或睡前食用，同時相應減去正餐中主食的量。

嚴重高血糖、病情不穩定的患者不建議使用水果，可用番茄、黃瓜等蔬菜代替。

4.擇時運動

糖尿病患者夏日運動不可少，但是一定要注意選擇合適的時間和地點。時間最好是早晨或者傍晚氣溫相對較低的時候，進行強度適中的運動。中午炎熱時運動最好選擇有空調的健身房。

注意：

最重要的一點是，夏季一定要加強血糖監測，防止發生低血糖情況，除了常規測定空腹血糖外，更要重視餐後兩小時的血糖監測，做好血糖記錄，並定期到醫院檢查。外出可攜帶少量含糖食物，如巧克力、糖果等，同時可隨身攜帶“求助卡”（寫明病史、姓名、年齡、家人聯繫方式等），以備不時之需。

5.足部防護要做好

夏天赤足的機會較多、且足部出汗也多，容易引起足部外傷、黴菌、細菌感染，而導致足潰瘍、感染、甚至截肢的發生。因此，建議加強足部保護：

(1) 定期檢查足部、剪趾甲、修胼胝(剪趾甲：洗腳後趾甲軟時剪；水平地剪趾甲；由專業人員來修除胼胝)。

(2) 如有足部起皰、疼痛，必須到醫院就診，請醫生幫助。

(3) 鞋襪檢查：襪子不能有破洞、起球，羊毛襪或棉襪；鞋：大小要合適，寬鬆，不能剛合腳，避免堅硬的鞋，尤其是前後端暴露的涼鞋、拖鞋。

(4) 每日查看腳部有無水泡、抓傷或破損。必要時用鏡子自行查看足底。